Glowy van binnenuit: waarom omega jouw beauty booster is

• 24 juli 2025
• 6 min lezen

• Deel met:
• WhatsApp
• Deel
• X
• Pin it
• Messenger
• Email
• Deel dit product

---

Je hebt vast weleens gehoord dat Omega goed voor je is, maar weet je ook wat Omega precies voor je doet? En dat het kan helpen bij het verminderen van acne en hormonale klachten? In deze blog duiken we in de wereld van omega's en waarom ze eigenlijk niet mogen ontbreken in jouw dagelijkse routine. Van een heldere huid tot glanzend haar, omega's hebben meer invloed op je beauty dan je misschien denkt.

 

Wat is omega eigenlijk?

Omega's zijn vetzuren. Je hebt vast eens gehoord van omega 3, 6 en 9. Vooral omega 3 is mega populair en daar is een goede reden voor. Dit vetzuur ondersteunt onder andere je hart, hersenen en ogen. En ja, ook je huid en haar worden er blij van. 

 

In welke voeding zit omega 3?

Als je geen supplementen gebruikt, kun je omega ook binnenkrijgen via je voeding. Denk aan:

• Vette vis zoals zalm, makreel, haring en sardines
• Lijnzaad en lijnzaadolie
• Chiazaad
• Walnoten
• Algenolie (vooral in vegan producten)
• Donkergroene bladgroenten (in kleinere hoeveelheden)

 

Probeer deze voedingsmiddelen regelmatig in je maaltijd te verwerken. Je lichaam zal je dankbaar zijn!

 

Is omega 3 visolie?

Ja en nee. Omega 3 zit vaak in visolie, maar het vetzuur zelf is geen visolie. Visolie is simpelweg een bron waaruit omega 3 wordt gehaald. Voor vegetariërs en vegans onder ons is er goed nieuws: er zijn ook plantaardige omega 3-supplementen, zoals de Vitakruid Vegan Omega-3 of de Vitakruid Vegan Omega-3 1000 TG. Deze worden gemaakt van algenolie, en dat is waar de vissen hun omega 3 eigenlijk ook vandaan halen. Zo sla je de tussenpersoon of nou ja vis over ;)

 

Wanneer omega nemen?

Even een mini-checklist. Merk je dat je:

• Vaak vermoeid bent of moeite hebt met concentreren?
• Last hebt van hormonale schommelingen?
• Droge of schilferige huid hebt?
• Acne klachten hebt?
• Last van futloos haar?
• Regelmatig somber bent?
• Zwanger bent of borstvoeding geeft?

 

Dan zou een omega 3-tekort weleens een rol kunnen spelen. Omega 3 vetzuren helpen je huid hydrateren van binnenuit, houden je haar soepel en glanzend, en ondersteunen je stemming. En dat laatste kunnen we allemaal wel eens gebruiken.

 

Wat doet omega voor je huid en haar?

Omega vetzuren zijn echte multitaskers voor je beauty:

• Ze versterken je huidbarrière en houden vocht vast, wat zorgt voor een zachte en soepele huid.
• Ze verminderen ontstekingen, wat helpt bij acne of een gevoelige huid.
• Je haar wordt minder droog, glanst meer en voelt sterker aan.
• Omega helpt bij de aanmaak van keratine, het eiwit waar je haar (en nagels!) uit bestaat.

 

Kortom: als je droomt van een gezonde glow, mogen omega’s echt niet ontbreken in je beauty ritueel.

 

Waarom omega belangrijk is voor vrouwen

Vrouwen hebben door hormonale schommelingen vaak extra baat bij omega 3. Denk aan:

• Ondersteuning tijdens de menstruatiecyclus (minder krampen en stemmingswisselingen)
• Zwangerschap en borstvoeding (voor de ontwikkeling van de baby en herstel van de moeder)
• Huidveroudering vertragen door een betere hydratatie
• Ondersteuning bij hormonale acne

 

Of je nu in je twintiger jaren zit of in de overgang, omega helpt je lichaam in balans te houden.

Mag je omega gebruiken als je zwanger bent? Dit is wat je moet weten

Ben je zwanger en wil je graag wat extra's doen voor jezelf en je baby? Dan heb je vast al eens gehoord dat omega-3 vetzuren, vooral DHA en EPA, goed zijn voor de ontwikkeling van de hersenen en ogen van je kindje. Maar... is het ook veilig? Het korte antwoord: ja, omega-3 is veilig én zelfs aan te raden tijdens je zwangerschap. Mits je kiest voor een supplement dat speciaal ontwikkeld is voor zwangere vrouwen, zonder schadelijke stoffen zoals zware metalen of vitamine A in te hoge dosering.

 

Twijfel je? Overleg altijd met je verloskundige of arts. Maar over het algemeen geldt: omega-3 (bijvoorbeeld uit visolie of algenolie) is een fijne, natuurlijke aanvulling op je voeding, vooral als je niet wekelijks vette vis eet.

 

Welke omega 3 is het beste?

Dat hangt af van je voorkeur. Als je liever geen dierlijke producten gebruikt, zijn de vegan varianten van Vitakruid top. Liever traditioneel? Dan zijn Vitakruid Visolie Forte 1000mg of de Vitakruid Visolie 1400 TG® krachtige keuzes met een hoge concentratie EPA en DHA (twee soorten omega 3 vetzuren). Zoek je iets voor je kind? Dan zijn Yummygums Kids Omega 3 gummies niet alleen effectief, maar ook lekker (en stiekem ook leuk voor volwassenen).

 

Vitakruid omega 3 en 6: Wat is het verschil?

Omega 3 en omega 6 zijn beide essentieel, maar het draait allemaal om balans. We krijgen via voeding vaak te veel omega 6 binnen (uit plantaardige oliën), en te weinig omega 3. Supplementen met omega 3 helpen die balans te herstellen. De producten van Vitakruid zijn speciaal ontwikkeld om dat evenwicht te ondersteunen.

 

Waarom kiezen voor Omega van Vitakruid?

Vitakruid is geliefd om hun zuivere formules, hoge doseringen en aandacht voor opneembaarheid. Geen onnodige toevoegingen, wel bewezen werkzame stoffen. Of je nu kiest voor capsules of een kinderformule, je weet dat je goed zit.

 

Beauty van binnenuit en buitenaf

Wist je dat omega ook een rol speelt in je haarverzorging? Omega vetzuren voeden je haar van binnenuit, maar kunnen ook optisch wonderen doen. Wil je extra omega aan je haar geven? Producten zoals de Wella Smooth lijn, verrijkt met omega, zorgen ervoor dat je haar zachter, gladder en makkelijker handelbaar wordt. Perfect voor pluizige lokken of droge punten.

 

Tot slot: hoe integreer je omega makkelijk in je routine?

• Neem elke ochtend een Omega supplement van Vitakruid dat bij jou past.
• Voeg lijnzaad of chiazaad toe aan je ontbijt.
• Plan minstens 1x per week een vette vismaaltijd in (of kies voor een algenvariant).

 

Met omega geef je je lichaam, huid en haar net dat beetje extra liefde. En geloof ons, dat zie je terug in de spiegel!