Dit kun je doen tegen een droge huid

Veel mensen herkennen het vast: de winter komt er weer aan en dat betekent ook een droge huid. Droge handen, gezicht... De droge huid in de winter ontstaat vaak door de koude temperaturen buiten en de warme, droge temperaturen binnen. Dit zorgt ervoor dat je huid uitdroogt en dan vooral je gezicht en je handen. Het kan ook zijn dat je het hele jaar door een droge huid hebt maar dan het heftigst in de winter. In deze blog leggen wij jou alles uit wat je moet weten over een droge huid en wat je er aan kunt doen. 

Wat is het verschil tussen een droge huid en een gedehydrateerde huid? 

Je kunt last hebben van een droge huid maar het kan ook zijn dat je last hebt van een gedehydrateerde huid. Beide hebben andere kenmerken - hoe je het herkent hebben we hieronder op een rijtje gezet. 

Als je de volgende kenmerken herkent, heb jij last van een droge huid: 

• Genetisch bepaalde huidtype
• Je huid heeft tekort aan huidvetten (talg)
• Voelt vaak overal droog aan 
• Is altijd aanwezig, en vooral in de winter
• Is gevoeliger voor voortijdige huidveroudering
• Een droge huid heeft constant voedende (olierijke) crèmes nodig 

Het kan ook zijn dat je een gedehydrateerde (vochtarme) huid hebt, de volgende kenmerken horen daarbij: 

• Dit kan hij iedereen wel eens voorkomen
• Heeft tekort aan vocht (water) 
• Kan vet maar ook tegelijkertijd droog aanvoelen 
• Is een huidconditie en kan bij iedereen voorkomen 
• Heeft vaak tegelijkertijd ook last van onzuiverheden
• Heeft behoefte aan hydraterende producten 

Wat zijn de oorzaken van een droge huid?

Te vaak wassen met zeep en te lang heet douchen, kunnen jouw huid enorm uitdrogen. Dat betekent ook dat je er heel makkelijk zelf wat aan kunt veranderen of voorkomen. Ook kunnen de volgende factoren zorgen voor een droge en/of onrustige huid: 

• Stress 
• Weersomstandigheden, zoals kou, wind of droge lucht
• Ouder wordende huid 
• Blootstelling aan de zon, of verbranden
• Centrale verwarming en airco 
• Zeep en alcoholhoudende producten 
• Warme/hete douches en baden 
• Ongezonde levensstijl, zoals te weinig drinken, ongezond eten en roken 
• Aandoeningen, zoals psoriasis, eczeem, diabetes etc.

Bij een ernstig huidprobleem of huidaandoening raden we aan om naar de huisarts of dermatoloog te gaan.

Hoe voorkom ik een droge huid? 

Er zijn ontzettend veel tips om een droge huid te voorkomen maar niet elke tip werkt voor iedereen. Vaak is het uitproberen tot je jouw remedie hebt gevonden. Iedereen heeft namelijk een andere huid en elke huid heeft zijn eigen verzorging nodig. We hebben de meest effectieve tips even voor je op een rijtje gezet:

1. Te vaak of te heet douchen is allebei niet goed voor je huid. Te heet douchen droogt je huid behoorlijk uit. De buitenste laag van je huid en het vetlaagje over je huid worden beschadigd. Als je wel liever regelmatig wilt douchen, denk er dan in ieder geval aan om je niet te wassen met zeep maar met een douchegel die natuurlijke oliën bevat die de huid hydrateren. 
2. Nadat je gedoucht hebt wil je je natuurlijk afdrogen. Denk er dan aan om je huid droog te deppen en niet droog te schuren of wrijven. 
3. Breng na het douchen meteen een vette of vochtinbrengende crèmeaan op je huid. De crème zorgt ervoor dat je huid het vocht vasthoudt en dus zacht en soepel blijft. Ook kan je vlak voordat je onder de douche stapt, je lichaam insmeren met badolie. Vervolgens spoel je het overtollige olie 1 of 2 keer af en dan stap je onder de douche vandaan, dep je huid voorzichtig droog en je huid is heerlijk gehydrateerd!
4. Als je huid al droog is moet je juist NIET gaan scrubben. Al zou je dat misschien wel denken om de dode schilfertjes weg te scrubben. Maar dat is niet het geval. Door het scrubben van je huid, raakt je huid alleen nog maar meer beschadigd. 
5. Iedereen houdt wel van een kleurtje! Helaas is er in Nederland niet zo veel zon dat je het hele jaar door lekker bruin kunt worden. Daar hebben we wel een oplossing voor bedankt: de zonnebank. Maarrrr... kijk wel uit! Want naast dat de zonnebank de hoogste risicofactor op huidkanker heeft, droogt het ook enorm je huid uit en kan je huid sneller verouderen. Dat wil je natuurlijk ook weer niet! Wil je toch in de koude winterdagen een zonnebank nemen, smeer je dan goed in zodat er zo min mogelijke schade aan jouw huid komt. 
6. Vermijd producten die alcohol of parfum bevatten. Alcohol en parfum is namelijk erg agressief voor je huid en droogt je huid uit. 

Heeft voeding invloed op een droge huid?

Yess, voeding heeft invloed op je huid. Naast dat je het van de buitenkant goed moet verzorgen en voeden moet je de huid ook van binnenuit goed voeden. We hebben op een rijtje gezet wat je allemaal qua voeding binnen moet krijgen om jouw huid van binnenuit goed te kunnen voeden:

• Avocado - Avocado bevat de belangrijke huidvitamines C en E. Vitamine C zorgt voor een goede bescherming van de huid en is tegelijkertijd ook de assistent van vitamine E.   Vitamine E is ook beschermend voor je huid. Vitamine E zorgt kan er ook voor zorgen dat je niet zo snel verbrand en kan helpen tegen huidveroudering. Vitamine C en E kunnen in combinatie pigmentvlekken lichter maken. 
• Kippenlever, kabeljauw en levertraan - Dit eten bevat belangrijke huidvitamine A en zink. Als je een te kort aan vitamine A hebt kan dat dus een schilferige huid veroorzaken. Zink zorgt ervoor dat de vitamine A goed opgenomen kan worden. 
• Paprika, kiwi en broccoli - Deze groentes zitten bomvol met vitamine C. Als je huid een te kort aan vitamine C heeft kan je huid uitdrogen. De huid laat dan namelijk sneller vocht ontsnappen.  
• Walnoten, zalm en haring - Deze 3 producten bevatten omega 3 vetzuren. Dat zijn de bouwstenen voor je huidoppervlak. Als je voldoende van deze vetzuren hebt zal je huid er egaler en jonger uitzien!
• Water - De laatste en de belangrijkste. En ook één van de makkelijkste dingen om elke dag te doen voor je huid. 1,5 tot 2 liter water per dag zal voldoende moeten zijn om een goede vochtbalans te krijgen. Door voldoende water te drinken zorg je voor een goede basis om je huid in goede conditie te brengen.